معلومات

حمية مجنون مثير

حمية مجنون مثير



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم كتابة Crazy Sexy Diet بعد المؤلف ، تم تشخيص كريس كار بنوع نادر من السرطان في عام 2003 والذي كان حافزًا لتغيير نمط الحياة الدرامي.

على الرغم من أن الأطباء قالوا إن سرطانها كان نهائياً ولم يكن هناك علاج ، إلا أن كار عازمة على إجراء بحثها الخاص وعلى وضع خطة العلاج الخاصة بها في نهاية المطاف. تتضمن في المقام الأول تغيير النظام الغذائي النباتي قليل الدسم مع كمية كبيرة من الأطعمة الخام والعصائر.

ولدت Crazy Sexy Diet منذ سنوات عديدة من الدراسة والبحث المستقل والتساؤل بشأن تأثير التغذية وعوامل نمط الحياة الأخرى على الصحة.

تشارك في هذا الكتاب الأسرار التي تقول إنها ساعدتها على "الازدهار في وجه مرض مزمن مميت".

أساسيات النظام الغذائي مثير مجنون

يقول كار ،

"إن Crazy Sexy Diet هو برنامج نباتي قليل الدسم ، أو نباتي - أو الأفضل من ذلك ، نباتي - يركز على موازنة درجة الحموضة في جسمك عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الكاملة المورقة ، والفواكه منخفضة السكر في الدم ، والخضروات النيئة ، والمشروبات الخضراء القلوية ، والخضراء فائقة الطاقة العصائر. من خلال زيادة تناولك للأطعمة القلوية وتقليل أو القضاء على استهلاكك من المنتجات الحيوانية والسكريات والنشويات المصنعة ، ستعزز مناعتك وقوة حياتك. "

هناك مستويان للنظام الغذائي ويمكنك الاختيار منهما اعتمادًا على أهدافك وأسلوب حياتك: 60/40 و 80/20: يعني 60 أو 80 في المائة من الأطعمة القلوية و 40 أو 20 في المائة من الأطعمة الحمضية. 80/20 مثالي ويوصى به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة بينما 60/40 مناسب لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وللصيانة.

للبدء في Crazy Sexy Diet ، تقوم بإجراء تطهير لمدة 21 يومًا يتضمن العصير الأخضر يوميًا أو العصير الأخضر ومجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية الكاملة مع تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات النيئة. يوصى بصوم العصير الأخضر والمياه النقية وشاي الأعشاب ليوم واحد في الأسبوع ، ولكن هذا اختياري.

يشرح كار كيف أن الاستهلاك المفرط للمنتجات الحيوانية يضر بصحتنا وبيئتنا ويحدد الآثار الصحية السلبية للكافيين والكحول. يحتوي Crazy Sexy Diet أيضًا على معلومات حول عدم تحمل الغلوتين ، والتطهير وإزالة السموم ، والصوم ، وجمع الطعام ، والحقن الشرجية والري القولون ، والعناية بالبشرة الطبيعية ، ومشاكل الجيوب الأنفية ، والأطعمة الفائقة والمكملات الغذائية.

الأطعمة الموصى بها

عصير أخضر ، عصائر خضراء ، عشبة قمح ، فواكه قليلة السكر ، خضروات طازجة وباردة ، أعشاب بحرية ، حمص ، عدس ، فاصوليا سوداء ، لوز ، جوز أمريكي ، بذور اليقطين ، طحينة ، أفوكادو ، جوز الهند ، توفو ، تمب ، ميسو ، كينوا ، أرز بري ، المعكرونة الخالية من الغلوتين ، الحنطة السوداء ، الشوفان ، زيت بذور الكتان ، زيت الزيتون ، شراب الصبار العضوي الخام ، الياكون ، ستيفيا ، الشوكولاتة الداكنة ، الأعشاب والشاي الأخضر.

عينة خطة وجبة حمية مثير مجنون

عند الارتفاع

الماء الدافئ مع الليمون
(رشة اختيارية من حريف)

وجبة افطار

عصير الخضراء المعلم

غداء

بيلاف المكسيكي
سلطة مختلطة كبيرة مع صوص

وجبة خفيفه بعد الظهر

حمص مع البسكويت الخالي من الغلوتين

وجبة عشاء

الترياكي التوفو
سلطة الملفوف القنب

35 دقيقة من أمراض القلب

يقول Crazy Sexy Diet أن "الجسد يشفى أسرع ثماني مرات عندما تمارس الرياضة بانتظام". ممارسة الرياضة تغمر الجسم بالأكسجين وتحسن الدورة اللمفاوية ، مما يعزز التخلص من الفضلات الحمضية.

نشجعك على ممارسة بعض تمارين القلب والأوعية الدموية ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة 35 دقيقة على الأقل ، ويفضل أن تكون في الهواء الطلق. اختر نشاطًا تستمتع به مثل الرقص بالقطب أو الكاراتيه أو المشي لمسافات طويلة أو الارتداد أو اليوجا.

التكاليف والنفقات

نظام غذائي مثير مجنون: أكل الخضار الخاصة بك ، واشعل الشرارة الخاصة بك ، ويعيش وكأنك تعني ذلك! تجارة التجزئة بسعر 24.95 دولارًا.

من المستحسن أيضًا شراء عصارة و / أو خلاط ، والتي يمكن أن تختلف في السعر اعتمادًا على العلامة التجارية.

الايجابيات

  • يشجع على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة الطازجة غير المعالجة.
  • مرن ، يسمح بالتساهل من حين لآخر ، ولا يتطلب من أخصائي الحمية أن يصبح نباتيًا أو خبيرًا غذائيًا صارمًا.
  • قد تحسن مجموعة متنوعة من الشكاوى الصحية الشائعة.
  • يمكن أن يعزز توازن السكر في الدم ويقلل من ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.
  • يشدد على أهمية إدارة الإجهاد والعوامل النفسية لنهج متوازن للعافية.
  • يوفر The Crazy Sexy Diet خطة ووجبات طعام لمدة 21 يومًا.
  • يتضمن شهادات قد تكون ملهمة للعديد من القراء.
  • سيرتبط مرضى السرطان بالقصة الشخصية للمؤلف.

سلبيات

  • بالنسبة للعديد من أصحاب الحمية الغذائية ، سيكون هناك حاجة لتعديل كبير في عادات الأكل.
  • قد يتطلب قضاء المزيد من الوقت في إعداد الطعام.
  • ربما سيكون من الصعب تناول الطعام في الخارج وفي المواقف الاجتماعية والالتزام بالبرنامج.
  • قد يفترض بعض القراء أن النظام الغذائي هو علاج للسرطان.
  • لا يركز النظام الغذائي Crazy Sexy بشكل خاص على فقدان الوزن.

حث النظام الغذائي النباتي

يقدم نظام Crazy Sexy Diet للقراء فوائد نظام غذائي نباتي يغطي مجموعة واسعة من المواضيع المتعلقة بالصحة وإزالة السموم.

إنه برنامج مرن يشجع أخصائيي الحميات على التحرك في اتجاه خطة تناول الطعام النباتي ، مع تناول كميات كبيرة من الأطعمة النيئة ، مع السماح باختيار فردي فيما يتعلق بمدى الالتزام الصارم بالتوصيات الموضحة في Crazy Sexy Diet للحصول على نظام غذائي مثالي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    الاقتباس:
  • Sung ، B. ، Prasad ، S. ، Yadav ، V. R. ، Lavasanifar ، A. ، Aggarwal ، B. B. (2011). السرطان والنظام الغذائي: كيف يرتبطان ؟. بحث جذري حر ، 45 (8) ، 864-879. حلقة الوصل
  • Bosire، C.، Stampfer، M. J.، Subar، A. F.، Park، Y.، Kirkpatrick، S.I.، Chiuve، S. E.، ... Reedy، J. (2013). الأنماط الغذائية القائمة على المؤشرات وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا في النظام الغذائي NIH-AARP والدراسة الصحية. المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ، 177 (6) ، 504-513. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 26 يناير 2017


شاهد الفيديو: مهرجان 100 مسا 2019 . مودي امين - بيكا - على قدورة. توزيع زيزو المايسترو 2019. مهرجانات 2019 (أغسطس 2022).