معلومات

وصفة التخلص من السموم

وصفة التخلص من السموم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصفة التخلص من السموم هي خطة تطهير لصحة أفضل وطاقة أكبر وفقدان فعال للوزن. وقد تم تصميمه بعناية لمساعدتك على التراجع عن الضرر الناجم عن سنوات من التعرض للسموم وإطلاق السمية المتراكمة.

يقول المؤلف الدكتور وودسون ميريل ، دكتوراه في الطب أن هذا البرنامج هو أيضا دورة مكثفة في التغذية المثلى. سوف تتعلم كيفية تغذية جسمك بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها لإزالة السموم والصحة المثلى.

أساسيات وصفة التخلص من السموم

تبدأ وصفة Detox الطبية بشرح شامل لما هي السموم وكيف يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

ستُجري اختبارين ذاتي الإدارة لتحديد مدى السمية لديك حتى تتمكن من تحديد مدى خطورة المشكلة. ثم يرجع الأمر إليك في المدة والمدة التي تريد تنظيفها بها.

تساعدك الخطة الموضحة في وصفة Detox على التخلص من السموم وتبني سلوكيات غذائية صحية. يمكنك تحقيق النتائج في غضون ثلاثة أيام فقط وستستمر المزايا على مدار 7 إلى 21 يومًا.

3 أيام تنظيف توربو

  • هذه هي الخطوة الأولى من البرنامج وتتضمن أ حمية سائلة حيث ستستهلك فقط العصائر والعصائر وحليب الجوز.
  • قد تفقد رطلاً أو رطلين في هذا التطهير.
  • كما أنه سيبدأ مستويات الطاقة الخاصة بك وبسرعة تقليل الالتهاب الجهازي.
  • يبدأ كل يوم بمشروب أخضر أو ​​عصير أخضر وستستمتع طوال اليوم بإجمالي خمسة مشروبات.
  • الخطة لمدة ثلاثة أيام هي أيضا 100 في المئة الخام.
  • يتم تزويد خبراء الحمية بدليل لأفضل معززات العصائر للحصول على نكهة أفضل وتحسين محتواهم الغذائي.

7 أيام للتخلص من العمق

  • تبدأ هذه الخطة بعصير لمدة 3 أيام وتنظيف سائل.
  • ثم ستستمر مع أربعة أيام أخرى من حمية نباتية لتعميق نتائج التخلص من السموم وإعادة صحتك.
  • إذا كنت جديدًا على الأطعمة النباتية ، فستختبر مدى إشباع نظام غذائي نباتي ومرضي.
  • في هذه الخطة ، ستتعلم أيضًا كل ما تحتاج إلى معرفته عن الفاصوليا وأفضل ضمادات إزالة السموم.

نظام غذائي نظيف وعجاف لمدة 21 يومًا

  • ستضيف أسبوعين آخرين من الأكل النظيف لخطة 7 أيام لإنشاء تطهير كامل لمدة 21 يومًا.
  • سيسمح لك هذا النهج بفقدان الوزن بطريقة مستدامة مع اكتساب عادات غذائية صحية جديدة.
  • أجزاء صغيرة من الأطعمة الحيوانية عالية الجودة يمكن الآن إضافته مرة أخرى إلى النظام الغذائي بطريقة مضبوطة.
  • ستعتمد معظم وجباتك على الفواكه والخضروات.
  • في هذه المرحلة يمكنك أيضًا دمجها الحلويات التي تقدم فوائد جانبية لإزالة السموم.

إزالة السموم من الأطعمة

بعض الأطعمة التي يتم تناولها خلال وصفة التخلص من السموم:
السبانخ ، اللفت ، البروكلي ، الجزر ، البنجر ، الطماطم ، الأفوكادو ، البابايا ، الأناناس ، التوت ، بذور القنب ، الكاجو ، الجوز ، حليب جوز الهند ، بروتين الأرز ، الفاصوليا السوداء ، الحمص ، الأرز البني ، الحنطة السوداء ، الزبادي ، البيض ، السلمون البري ، سمك السلمون المرقط والسردين والروبيان والنعام والإيمو والبيسون وزيت الزيتون.

نموذج خطة وجبة 7 أيام للتخلص من السموم

فيما يلي مثال على التخلص من السموم لمدة 7 أيام:

وجبة افطار

شاي جذر الهندباء
زبادي جوز الهند والتوت والقلب بارفيه

سناك الصباح

حليب الجوز الخام

غداء

عدس فلفل محشي

وجبة خفيفه بعد الظهر

1 كمثرى

وجبة عشاء

خرشوف بالليمون والثوم المشوي
فاصوليا الكلى المتوسطية
سلطة خضراء

ينصح بالمشي السريع

ينصح القراء بالقيام بنزهة سريعة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. إذا أردت ، يمكنك تقسيم ذلك إلى زيادات 15 دقيقة.

يحتوي الكتاب أيضًا على تفسيرات للتمارين المختلفة - مثل اليوجا ورياضة الجمباز - التي يمكن إضافتها.

التكاليف والنفقات

وصفة Detox: Supercharge صحتك ، وتجريد جنيه ، والقضاء على السموم في تجارة التجزئة بسعر 26.99 دولارًا.

يتطلب البرنامج أيضًا استخدام كل من العصارة والخلاط عالي الطاقة ، والذي قد يكون تكلفة إضافية.

الايجابيات

  • يمكن أن تساعدك وصفة Detox على التخلص من السموم التي قد تؤثر سلبًا على صحتك.
  • قد يساعد في إدارة الحالات الصحية المزمنة.
  • يشجع على الاستهلاك العالي للفواكه والخضروات الطازجة والعضوية.
  • يقدم مقدمة عملية لنظام غذائي نباتي لأولئك الجدد على طريقة الأكل.
  • يساعد في تحديد السموم في منزلك وبيئة عملك.

سلبيات

  • تتطلب وصفة Detox التقيد بنظام غذائي صارم مع التخلص من القمح والسكر والقهوة والكحول.
  • يعاني معظم أخصائيو الحميات من أعراض التخلص من السموم في المراحل الأولية مثل الصداع وعدم الراحة في الجهاز الهضمي والتعب.
  • قد تكون المنتجات العضوية أكثر تكلفة.
  • ينطوي على الكثير من الوقت لإعداد الطعام والطبخ.
  • الوصفات غير منظمة في شكل عملي سهل الاستخدام.

خيارات مرنة للتخلص من السموم

تقدم وصفة Detox طريقة لطيفة لتنظيف جسمك باتباع خطة لمدة 3 أو 7 أو 21 يومًا.

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم في التخفيف من المشاكل الصحية المزمنة. قد يكون مفيدًا أيضًا لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن العنيدة والذين لم يحققوا النجاح مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية القياسية.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • ويليامز ، ج.ه. ، فيليبس ، ت. د. ، جولي ، ب. التسمم الفطري البشري في البلدان النامية: مراجعة للسمية والتعرض والعواقب الصحية المحتملة والتدخلات. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 80 (5) ، 1106-1122. رابط الدراسة
  • ليو ، ر. (2003). الفوائد الصحية للفاكهة والخضروات هي تركيبات مضافة وتآزرية من المواد الكيميائية النباتية. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 78 (3) ، 517S-520S. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 17 يناير 2018


شاهد الفيديو: وصفة سهلة لشراب طبيعي لإزالة سموم الجسم والتخلص من الأمراض (أغسطس 2022).