معلومات

دكتور سيغالز كوكي دايت

دكتور سيغالز كوكي دايت



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أكل ملفات تعريف الارتباط طوال اليوم وفقدان الوزن؟ يبدو الأمر جنونًا ، ولكن يبدو أن كوكي دايت من دكتور سيغال ساعد أكثر من ½ مليون شخص على إنقاص الوزن منذ عام 1975.

ابتكر دكتور سيغال نظامه الغذائي لملفات تعريف الارتباط بناءً على إدراك أنه عندما يتمكن أخصائيو الحميات من التعامل مع رغباتهم بشيء صحي ، فمن الأرجح أن يلتزموا بالبرنامج. وخلص إلى أن الجوع هو السبب الرئيسي لفشل الناس في النظام الغذائي.

قام في الأصل بإنشاء ملفات تعريف الارتباط لمرضى ممارسته الطبية في ميامي. لسنوات كانت متاحة فقط لمرضاه ولكن الآن يمكن طلبها عبر الإنترنت.

أساسيات حمية ملفات تعريف الارتباط

يقول الدكتور سيغال أن ملفات تعريف الارتباط الخاصة به مصممة علمياً للمساعدة في التحكم في الشهية وتقليل الجوع. يحتوي كل ملف تعريف ارتباط على 90 سعرة حرارية ويحتوي على مكونات منخفضة من مؤشر نسبة السكر في الدم مثل دقيق القمح الكامل والنخالة والشوفان. ومع ذلك ، فإن السبب الرئيسي الذي يقول أنه يعمل بسبب مزيج سري من بروتينات الأحماض الأمينية.

هناك في الواقع بعض الأسس العلمية لهذا حيث وجد أن البروتينات لها تأثير أكبر على تقليل الشهية من الكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي.

يمكن استخدام ملفات تعريف الارتباط Dr. Siegals مع أي نظام غذائي آخر. يوصى بها كبديل صحي للوجبات الخفيفة الأخرى أو لتقليل الجوع عند اتباع أي نظام غذائي أثناء إشراف الطبيب.

يشير معظم خبراء الحمية الغذائية إلى أن ملفات تعريف الارتباط صالحة للأكل ولكنها ليست ألذ. حتى موقع الويب الخاص بالدكتور سيغل ينص على أننا "لن نطلق عليهم اللذيذ". يقولون أن ملفات تعريف الارتباط اللذيذة تجعل الناس سمينًا ، ومن المؤكد أن هناك بعض المنطق في ذلك ، حيث من غير المرجح أن يفرط أخصائيو الحميات في الإفراط في تذوق ملفات تعريف الارتباط.

تتوفر ملفات تعريف الارتباط في 5 نكهات بما في ذلك: الشوكولاته ، وزبيب الشوفان ، وجوز الهند ، والموز ، والتوت.

عينة خطة النظام الغذائي

  • ينصح الدكتور سيغال مرضاه بتناول ستة ملفات تعريف ارتباط طوال اليوم كلما شعروا بالجوع. ملفات تعريف الارتباط هي الأطعمة الوحيدة التي يتم تناولها طوال اليوم ثم يتم مكافأة المرضى على العشاء.
  • ويوصي بتناول عشاء عالي البروتين يحتوي على ما يصل إلى 6 أونصات من الدجاج والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى مع كوب واحد من الخضار. لا يوصى باللحوم الحمراء بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون.
  • يبلغ متوسط ​​استهلاك السعرات الحرارية حوالي 800 سعرة حرارية في اليوم. يقول الدكتور Seigel أن هذا يعطي نتائج سريعة ويزيد من الدافع للبقاء في البرنامج.
  • بمجرد الوصول إلى وزنك المستهدف ، يمكنك متابعة ملفات تعريف الارتباط خلال النهار ولكن فقط قم بزيادة السعرات الحرارية في وجبة المساء للحفاظ على فقدان الوزن.
  • يشدد على أن خطة النظام الغذائي هذه يجب أن تتم فقط بموافقة الطبيب وتحت إشراف طبي.

التكاليف والنفقات

يتم تعبئة ملفات تعريف الارتباط في صناديق تحتوي على 42 ملف تعريف ارتباط معبأة في 7 أكياس يومية والتي ستستمر لمدة أسبوع واحد إذا تم اتباع النظام الغذائي وفقًا للتعليمات أعلاه. السعر 56 دولار أمريكي بالإضافة إلى الشحن والمناولة.

الايجابيات

  • جيد لأخصائيو الحميات الذين يتوقون إلى الحلوى.
  • يقلل من الجوع ويساعد على التحكم في الأجزاء والسعرات الحرارية.
  • يمكن أن يؤدي إلى نتائج سريعة.

سلبيات

  • يجب أن يتم تحت إشراف طبي.
  • من الناحية التغذوية غير كافية ونقص العناصر الغذائية الواقية من الأطعمة الطازجة غير المعالجة. لا يحتوي على فواكه وكوب واحد فقط من الخضروات يوميًا. من المستحيل الحصول على الحد الأدنى من المتطلبات للعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف.
  • مستويات السعرات الحرارية أقل بكثير من تلك الموصى بها لفقدان الوزن بشكل آمن وفعال.
  • من المحتمل أن تتسبب الكربوهيدرات المنخفضة في الإرهاق.
  • نقص في التنوع وقد ينتج ضجرًا غذائيًا.
  • لا تمارين أو نصائح حول نمط الحياة.
  • من المرجح استعادة فقدان الوزن بسهولة عند استئناف النظام الغذائي العادي.

الاستنتاجات

في حين أنه ليس هناك شك في أن مثل هذه القيود الشديدة على السعرات الحرارية ستحقق نتائج لمعظم الحاصلين على نظام غذائي ، فقد أظهرت التجربة أن حوالي 95 ٪ من الحاصلين على الغذاء سيستعيدون الوزن المفقود بهذه الطرق المتطرفة.

ترتبط هذه الخسارة السريعة للوزن بالعديد من المخاطر الصحية ومحتوى السعرات الحرارية منخفض جدًا لدرجة أنه من المستحيل تلبية الحد الأدنى من المتطلبات اليومية لمعظم العناصر الغذائية.

انظر كيف تقارن هذه الخطة مع خطط النظام الغذائي الأخرى.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • Batterham RL وآخرون. (2006). الدور الحاسم للببتيد YY في الإشباع بوساطة البروتين وتنظيم وزن الجسم: مركز السكري والغدد الصماء ، قسم الطب ، جامعة كلية لندن ، WC1E 6JJ ، المملكة المتحدة. حلقة الوصل
  • Ashley، J.M.، Herzog، H.، Clodfelter، S.، Bovee، V.، Schrage، J.، Pritsos، C. (2007). كفاية المغذيات أثناء تدخلات فقدان الوزن: دراسة عشوائية عند النساء تقارن المدخول الغذائي في مجموعة استبدال الوجبة مع مجموعة طعام تقليدية. نوتر جي ، 6 (12.2007). حلقة الوصل

آخر مراجعة: 19 يناير 2018

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: استشاري تغذية يوضح افضل نظام للدايت لإنقاص الوزن ويحذر من عادات خاطئة (أغسطس 2022).