معلومات

حمية منتهكي السكر

حمية منتهكي السكر



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

منتهكي السكر! تم نشره في الأصل عام 1995.

مع القليل من التسويق ، أصبح الكتاب ظاهرة. أعيد نشره في عام 1998 من قبل دار نشر رئيسية ، واستمر في أن يكون الأكثر مبيعًا.

يعتمد النظام الغذائي في هذا - "قطع السكر إلى تقليم الدهون". يُعزى السكر (خاصة السكر المكرر) إلى مشاكل الدهون. في فكرة مشابهة لمؤشر نسبة السكر في الدم ، يُعزى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، وإنتاج الأنسولين اللاحق إلى زيادة الوزن.

ومع ذلك ، عندما يكون مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس تم قياسه بدقة ، فإن منتهكي السكر أكثر تعسفية. جميع السكريات المكررة خارج. شراب الذرة ، دبس السكر ، عسل ، صودا سكرية ، سكر العنب ، جلوكوز ، مالتوديكسترين ، وبيرة. أيضا لدينا الكربوهيدرات مثل الدقيق المكرر والأرز الأبيض والبطاطس والذرة وحتى الجزر.

خطة النظام الغذائي الأساسي منتهكي السكر

الكربوهيدرات الوحيدة المدرجة في النظام الغذائي هي الحبوب المطحونة بالحجر والخضروات عالية الألياف ، وبعض الفواكه.

الكربوهيدرات المسموح بها بكميات صغيرة هي الأرز البني والشوفان والبطاطا الحلوة. يبدو أن النظام الغذائي يتوازن عند حوالي 30 ٪ من البروتين و 40 ٪ من الدهون و 30 ٪ من الكربوهيدرات - على الرغم من أن البعض يقول أن الكربوهيدرات ستكون حوالي 40 ٪.

فقدان الوزن مع منتهكي السكر

يبلغ متوسط ​​عدد الأيام التي يتناول فيها الأكل على محاليل السكر حوالي 1200 سعر حراري. سيؤدي هذا المستوى من السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن لدى معظم الناس بغض النظر من تركيبات المغذيات الكبيرة!

تدعي شركة Sugar Busters أن "السكر سام" وأن السعرات الحرارية ليست بالضرورة الإجابة على فقدان الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد شيء جديد في Sugar Busters. لا يعد حظر الأطعمة مثل الجزر مكونًا سحريًا لفقدان الوزن. الجزر مرتفع في مؤشر نسبة السكر في الدم ، ولكن كم جنيه يجب أن تأكله لإحداث فرق؟

يعمل معزز السكر لدى العديد من الناس ، لأنه من خلال التخلص من السكريات المكررة ، فإنهم يقضون على مصدر كبير من السعرات الحرارية ... مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

قد يضر 1200 سعر حراري في الواقع بفقدان الوزن في تلك النشطة جدًا لأنها لا تكفي سعرات حرارية لدعم كل من النشاط والوظائف الجسدية.

مصادر

www.sugarbusters.com - الصفحة الرئيسية الرسمية لمنتجي السكر.

يباع الكتاب مقابل 7.99 دولار.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Oddy، W. H.، Herbison، C. E.، Jacoby، P.، Ambrosini، G. L.، O’Sullivan، T. A.، Ayonrinde، O. T.،… Adams، L. A. (2013). يرتبط النمط الغذائي الغربي بشكل مستقبلي بمرض الكبد الدهني غير الكحولي في مرحلة المراهقة. المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، 108 (5) ، 778-785. رابط الدراسة
  • Te Morenga، L. ، Mallard ، S. ، Mann ، J. السكريات الغذائية ووزن الجسم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتجارب معشاة ذات شواهد ودراسات أترابية. بمج ، 346 ، e7492. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 22 فبراير 2018


شاهد الفيديو: شروط نجاح حمية مرضى السكري (أغسطس 2022).