معلومات

التأثير الرقيق: خلق البيئة لفقدان الوزن

التأثير الرقيق: خلق البيئة لفقدان الوزن



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يفحص Thinfluence أحدث المعلومات حول كيف يمكن للعوامل الاجتماعية والبيئية المختلفة أن تؤثر على إدارة الوزن.

يعتقد معظم الناس أن فقدان الوزن هو مسؤولية شخصية تنطوي ببساطة على اتخاذ خيارات صحية. ومع ذلك ، تشير أحدث الأبحاث إلى أن الديناميكيات الخارجية - مثل العائلة والأصدقاء ومكان العمل ووسائل الإعلام - لها نفس الأهمية.

تعاونت الباحث الشهير في جامعة هارفارد الدكتور والتر ويليت وطبيب القلب السريري ، الدكتورة ماليسا وود لكتابة Thinfluence لمساعدة الناس على خلق بيئة تعزز فقدان الوزن.

هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء مثل المسؤولية الفردية. ومع ذلك ، قد يواجه أخصائيو الحميات الغذائية الواعيون أحيانًا صعوبة في اتخاذ أفضل القرارات إذا كانت هناك عوائق في حياتهم اليومية.

أساسيات النحافة

يكشف التأثير الرقيق عن كيفية تأثير العلاقات الشخصية ومكان العمل والإعلان والسياسات الحكومية على وزننا.

تقترح أ خطة عمل من ثلاث خطوات لمساعدة القراء على تحديد كيفية تأثرهم.

  1. حلل
  2. فعل
  3. تأثير

يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في تطوير استراتيجية لتحسين تأثير العوامل الخارجية. سوف تكتشف أيضًا كيف يمكنك أن تصبح تأثيرًا إيجابيًا على الأشخاص من حولك.

العوامل المؤثرة على فقدان الوزن

يسلط Thinfluence الضوء على مجموعة من العوامل التي تلعب دورًا في ما إذا كنت ستفقد الوزن بنجاح. هذا يتضمن:

  • التوازن الداخلي والعاطفي
  • أسرة
  • الأصدقاء والمجموعات الاجتماعية
  • تحسين الصحة في مكان العمل
  • البيئة الغذائية الخاصة بك
  • بيئتك المادية
  • إعلان
  • سياسة الحكومة

دائرة تأثيرك

تتمثل إحدى الطرق التي تحاول Thinfluence في تصنيف كيفية تأثير العوامل المختلفة عليك في إنشاء رسم بياني لـ "دائرة التأثير". يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد التأثيرات المختلفة التي تؤثر على قدرتك على التحكم في وزنك.

يتم تشجيع القراء على نبدأ بالعامل الذي يوفر أكبر فرصة للتغيير.

على سبيل المثال ، قد تشعر بأن البدء مع أسرتك وبيئتك المنزلية سيكون لها التأثير الأكبر عليك وعلى أسرتك. قد يمنحك هذا الزخم للانتقال إلى مجالات أخرى في حياتك مثل وضع عملك.

كيفية تحديد النجاح

  • يجب أن تتذكر أن النجاح لا يتعلق فقط بفقدان الوزن.
  • قد تكون قادرًا على تحقيق النجاح من خلال تطوير علاقات أكثر صحة أو تحسين بيئة العمل أو تحسين ضغط الدم.
  • قد تصبح هذه التغييرات واضحة قبل أن تفقد الوزن وتحقق جميع أهدافك الشخصية.

لها تأثير إيجابي

في نهاية المطاف يشجع Thinfluence القراء على مشاركة تغييرات أسلوب حياتهم الصحي مع المجتمع الأوسع.

على سبيل المثال ، يعيش الكثير من الناس حيث تكون الأطعمة الصحية غير متوفرة نسبيًا أو باهظة الثمن. لا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير إيجابي في هذه الحالات. ومع ذلك ، يستغرق الأمر عمومًا مجموعة من الأفراد النشطين لتحقيق ذلك ، وغالبًا ما يستغرق التغيير وقتًا طويلاً.

في هذه الحالة ، قد تعمل على هذه العوامل أكثر من أجل أطفالك أو مجتمعك أكثر من نفسك.

التكاليف والنفقات

تأثير رقيق: رقيقة (أنفلونزا) تأثير قوي ومفاجئ للأصدقاء والعائلة والعمل والبيئة على تجزئة الوزن عند 25.99 دولارًا.

الايجابيات

  • يعالج التأثير القليل مجموعة متنوعة من العوامل الاجتماعية والبيئية التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على إنقاص الوزن.
  • يشجع على تغيير نمط الحياة الصحي كنهج طويل الأمد لإدارة الوزن.
  • قد تعزز العلاقات الصحية والتواصل الأفضل مع الأصدقاء والعائلة والزملاء.
  • يمكن للقراء أن يصبحوا تأثيرًا إيجابيًا يعزز الصحة في مجتمعهم.
  • بناء على البحث العلمي.

سلبيات

  • لا يتضمن تطبيق FluFluence نظامًا غذائيًا وخطة للتمارين الرياضية.
  • ربما سيتعين على القراء الرجوع إلى مواد إضافية لمعرفة كيفية اختيار الأطعمة الصحية لفقدان الوزن.
  • قد تحدث النتائج ببطء.

يعزز فرص النجاح

لا تقدم Thinfluence اقتراحات النظام الغذائي ولكنها تركز بدلاً من ذلك على الاستراتيجيات الإيجابية التي يمكنك تنفيذها في بيئتك الاجتماعية.

الهدف الأساسي هو إعداد منزلك وعملك ومجتمعك حتى تكون الخيارات الصحية أكثر سهولة في الوصول إليها.

وهذا بدوره سيعزز فرصة فقدان الوزن بنجاح لك وللآخرين في مجال نفوذك.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 6 مايو 2017


شاهد الفيديو: تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب! (أغسطس 2022).