We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الكحول يكاد يكون من السعرات الحرارية مثل الدهون.
يحتوي الكحول النقي على 7 سعرات حرارية لكل غرام (يحتوي الدهون على 9 سعرات حرارية لكل جرام). ومع ذلك ، تحتوي معظم البيرة أيضًا على كمية عالية من الكربوهيدرات (4 سعرات حرارية لكل جرام).
يمنع الكحول قدرة الجسم على حرق الدهون ، لذلك إذا كنت تحاول فقدان الدهون ، فإن تناول الكحول يؤدي إلى نتائج عكسية.
إذا كنت تشرب ، اشرب باعتدال وتهدف إلى البيرة الخفيفة أو كوب صغير من النبيذ الأحمر.
السعرات الحرارية في البيرة
| خدمة | سعرات حراريه | الكربوهيدرات (ز) | بروتين (ز) | سمين (ز) | |
|---|---|---|---|---|---|
| بيرة عادية | 12 فلوريدا. أوقية أو 350 مل | 139 (580 كيلوجول) | 10.8 | 1.1 | 0.0 |
| جعة خفيفة | 12 فلوريدا. أوقية أو 350 مل | 103 (425 كيلوجول) | 5.2 | 1.0 | 0.0 |
السعرات الحرارية النبيذ
| خدمة | سعرات حراريه | الكربوهيدرات (ز) | بروتين (ز) | سمين (ز) | |
|---|---|---|---|---|---|
| النبيذ الأبيض | 1 كوب ، 3.5 فلوريدا أونصة | 70 (294 كيلوجول) | 0.8 | 0.1 | 0.0 |
| نبيذ احمر | 1 كوب ، 3.5 فلوريدا أونصة | 74 (310 كيلو جول) | 1.8 | 0.2 | 0.0 |
| شامبانيا | 1 كوب ، 4 فلوريدا أونصة | 85 (355 كيلوجول) | 2 | 0 | 0 |
| أبيض متلألئ | 1 كوب ، 4 فلوريدا أونصة | 93 (389 كيلوجول) | 4 | 0 | 0 |
| أحمر لامع | 1 كوب ، 4 فلوريدا أونصة | 89 (372 كيلوجول) | 3 | 0 | 0 |
شاهد مجموعة كاملة من المشروبات الكحولية.
- Baraona ، E. ، Lieber ، C.S. (1979). آثار الإيثانول على التمثيل الغذائي للدهون. مجلة أبحاث الدهون, 20(3) ، 289-315. حلقة الوصل
- Raben ، A. ، Agerholm-Larsen ، L. ، Flint ، A. ، Holst ، J.J. ، Astrup ، A. (2003). الوجبات ذات كثافة الطاقة المماثلة ولكنها غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات أو الكحول لها تأثيرات مختلفة على إنفاق الطاقة والركيزة الأيضية ولكن ليس على الشهية واستهلاك الطاقة. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية, 77(1) ، 91-100. حلقة الوصل
أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!
-
