معلومات

دورة لتخفيف الوزن: 21 درسًا روحيًا

دورة لتخفيف الوزن: 21 درسًا روحيًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خلفية

دورة في إنقاص الوزن: 21 درسًا روحيًا لإثقال وزنك إلى الأبد ، كتبت ماريان ويليامسون ، وهي معلمة روحية مشهورة دوليًا ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا عن العودة إلى الحب.

في دورة فقدان الوزن هذه ، يبحث ويليامسون في العلاقة بين الروحانية وفقدان الوزن ويساعد القراء على تحديد ومعالجة الأسباب الحقيقية لقضايا فقدان الوزن.

أساسيات دورة فقدان الوزن

يقول ويليامسون أن الدورة التدريبية لفقدان الوزن تختلف عن أي شيء آخر قد تفعله فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة. إنها طريقة لإعادة تدريب وعيك فيما يتعلق بوزنك.

وفقا لها ، إذا لم تغير طريقة تفكيرك ، فعندئذ حتى لو تمكنت من إنقاص الوزن ، فسيظل لديك الرغبة اللاواعية لاستعادته مرة أخرى. "إنه هزيمة ذاتية ، وبالتالي ، النضال من أجل إنقاص الوزن الزائد إلا إذا كنت على استعداد أيضًا لإسقاط أشكال التفكير التي أنتجتها في البداية وتثبيتها الآن في مكانها."

توجه دورة في فقدان الوزن القراء من خلال سلسلة من 21 درسًا تشجع على دمج العقل والجسد والروح للسماح لجسمك باستعادة ذكائه الطبيعي. ستقوم بتعديل علاقتك مع نفسك - وجسدك - من العلاقة القائمة على الخوف إلى علاقة الحب والوعي والقبول.

بدلاً من التوصية بنظام غذائي معين أو أطعمة معينة ، نشجعك على أن تصبح أكثر وعياً بكيفية تناول الطعام والأفكار التي لديك أثناء الوجبات. بينما تترك الأفكار والمشاعر السلبية - وتؤكد على الإيجابية منها - ستدرك أنه يمكنك الاستمتاع بطعامك مع الاهتمام بالاحتياجات الجسدية للجسد.

الأطعمة الموصى بها

لا ينصح بأي أطعمة محددة في هذه الدورة لفقدان الوزن.

عينة خطة النظام الغذائي

لا تتضمن الدورة التدريبية حول فقدان الوزن خطة للوجبات.
للحصول على بعض أفكار الوجبات الصحية ، راجع صفحة وصفات صحية.

توصيات التمرين

في دورة فقدان الوزن هذه ، تشجع الدروس الروحية الـ 21 القراء على زيادة مستوى نشاطهم البدني تدريجيًا. بالنسبة لأولئك الذين ليسوا نشطين جسديًا حاليًا ، يعتبر المشي لمدة 10 دقائق فقط مكانًا جيدًا للبدء. لا تجهز نفسك للفشل عن طريق وضع أهداف غير واقعية للياقة البدنية ولكن أيضًا لا تتجنب ممارسة الرياضة لأنك تشعر بأن وضعك ميئوس منه.

يتم تذكيرك بعدم التفكير في ممارسة الرياضة كشكل من أشكال العقاب ، أو الهوس بعدد السعرات الحرارية التي تحرقها أو مقدار الوزن الذي ستفقده. بدلاً من ذلك ، يجب اعتبارها طريقة لإعطاء جسمك ما يريده حقًا من أجل الحفاظ على صحته وعمله على النحو الأمثل.

التكاليف والنفقات

دورة في إنقاص الوزن: 21 درسًا روحيًا لتسليم وزنك إلى الأبد بسعر 24.95 دولارًا.

الايجابيات

  • يشجع على اتباع أسلوب حياة شامل لإدارة الوزن.
  • يؤكد على الجوانب العاطفية والنفسية التي ينطوي عليها فقدان الوزن.
  • قد يساعد في كسر دورة إدمان الطعام ، واتباع نظام غذائي لليويو والأكل القهري.
  • تحتوي دورة فقدان الوزن هذه على عنصر إيمان قوي يجذب القراء المسيحيين.
  • يشجع على زيادة تدريجية في النشاط البدني.

سلبيات

  • لا تتضمن دورة فقدان الوزن هذه معلومات غذائية أو توصيات.
  • سيستغرق بعض الوقت حتى تظهر نتائج فقدان الوزن.
  • قد لا يرتبط القراء غير المسيحيين بالعديد من المراجع الدينية في الكتاب.

الاستنتاجات

سوف تروق دورة في فقدان الوزن للقراء حيث يلعب الأكل العاطفي أو المرتبط بالضغط دورًا رئيسيًا في عدم القدرة على فقدان الوزن. إن تحديد الأسباب الحقيقية لزيادة الوزن وزيادة الوعي بالعوامل العاطفية والنفسية سيسمح للقراء بالتحرك بشكل طبيعي نحو وزنهم المثالي وإنهاء دورة النظام الغذائي والإفراط في الأكل إلى الأبد.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 12 يناير 2017


شاهد الفيديو: كيف أنحف بدون قوة إرادة معلومات صادمة How to Lose Weight Without Willpower (أغسطس 2022).